企业EAP心理科普丨如何面对生命中的过客？

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　　标签：企业EAP 员工情绪管理 EAP

　　作者：中智EAP 青树

　　“为什么曾经愿意为彼此赴汤蹈火的朋友，如今却分道扬镳了?”

　　“如果我们再为这段感情努力一点点，我们是不是还是从前的我们?”

　　人生就像一个车站，人来人往，车来车往，人们可能会到达未知的站台停留片刻，就像在不同人的生命中停靠然后继续向前。

　　而停留的时间可能是几秒钟，可能是几十年，你不知道这个人会在你的生命中停留多久。

　　

 

　　告别有时候来得毫无征兆，有时候是双方忍受了彼此很久后的大爆发。Ta可能失联了，Ta可能去了另一个地方，Ta也可能从人世离开了。

　　你是否也有这样的体验呢，今天我们来聊聊如何面对人生中的过客~

　　1、为什么选择离别?

　　一段关系的不平衡可能会让我们选择离开对方。

　　比如，小A觉得在与小B的相处过程中自己一直是被利用的那一个，小B“无事不登三宝殿”，隔三差五地向小A寻求帮助和吐槽身边的人。小A觉得自己成为了对方的情绪垃圾桶，于是选择暂时结束这段友情。

　　那么，小B在这段关系中就真的如小A所说，只是一味地有麻烦和抱怨其他人吗?小B表示自己为这段友情也付出了很多，每次见面都会给小A准备美食和礼物，为什么小A只看到了坏处却忘记了曾经的好?

　　我们如果过于去量化一段关系中谁付出得比较多，也会产生不舒服的感觉。

　　如果你送我三颗苹果我给你两颗，那还有一颗去了哪里?事实上，双方产生不和的时候，并不是谁对谁错，我们关注的也不是另一个苹果去哪儿了，而是一方可能触及了另一方的个人边界。

　　这时候我们选择离开对方的生活，可以帮助双方调整自己的状态。

　　2、如何为自己设置边界?

　　在一段关系中，树立一定的个人边界是有必要的，它可以帮助我们保护自己的隐私并建立对自己的认同感。

　　边界指的是一个人对自己的言语、行为和内在体验负责，不去为别人的体验和行为负责，也不把自己体验和行为的责任推给别人。你可以尝试从以下两个建议着手设置边界：

　　(1)选择性地呈现自己的生活

　　一些小伙伴可能会因为与对方的关系交好，便想把自己所有的信息和生活呈现给对方，让Ta对自己能有一个全面的了解。

　　但这不是一种理想的方式，并不是人人都可以交心，你所表述的信息可能并不是他人想知道的;再者对方可能会利用一些信息点，在之后的相处中影响你的个人利益。

　　

 

　　(2)将生活的优先级设为自己

　　在一段关系中，我们可能会把朋友和亲人的需求看得很重要，认为自己需要承担角色的责任。

　　比如，因为我是Ta最好的朋友，Ta需要帮助时我必须要舍弃自己的计划;妈妈要我做事情，作为一个好子女，我需要第一时间响应妈妈。

　　你有权利成为自己生活的主角，当把自己当作成为心目中的TOP 1时，你内心的想法才会被更好地照顾。

　　3、什么时候做出调整?

　　对一段关系而言，离开和继续不是非此即彼的选择。如果不是原则的问题，没有必要说再见。

　　你可以通过边界的设立，调整见面频率和对彼此的期待值。比如，你们可以做80分的朋友，或者是一年见一次面的朋友。那我们什么时候需要建立边界或者离开Ta呢?

　　(1) 你们双方的价值观不同。

　　(2) 你们中的一方在过去受过创伤，很难打开自己。

　　(3) 处于人生的不同阶段，关注的话题和圈子发生了改变。

　　

 

　　4、如何面对离开?

　　受到传统文化的影响，离开或者是舍弃在我们的印象中可能是不好的一件事。面对一段关系的结束可能会感到很惋惜，而划界限是冷漠和绝对的。

　　但实际上，界限可以帮助我们建立起一个安全堡垒，也是我们互相尊重对方的一种方式。边界是一条相对灵活的曲线，而不是一条绝对的直线。

　　有时候我们可能会想，如果我再为Ta多付出一点点，如果我再大度一点不那么计较一些细节，我们是不是还能回到从前?不妨尝试以下三种方法来处理自己的遗憾情绪：

　　

 

　　(1)给自己时间调整状态

　　你可以从社交媒体抽离入手，删除或屏蔽与Ta相关的信息。当Ta的相关讯息不再出现在你的生活里，你会拥有更多的时间和精力去照顾自己的想法，你可以尝试着重拾一些兴趣爱好，让喜欢的事物占据生活，遗憾的感受会随着状态的改变而渐渐淡去。

　　(2)以未来的角色来回顾当下的感受

　　设想你现在成了10年后的自己，站在未来的视角回顾现在所经历的痛苦，你会发现这段关系可能只是在漫长生命中的一个点。就好比我们在旅途上无意间看到某处风景，你并不会为此而一直停留。

　　(3)整理这段关系给你带来的得与失

　　离开并不代表是一件坏事，这也可以帮助你接受并且欣赏人生中的短暂和不完美。成长不仅仅是获得的过程，我们同样需要在其中处理很多丧失和哀恸。为自己整理思绪，可以帮助你为下一段新关系储备能量。

　　

 

　　一段关系的终结对于我们而言可能是一个冲击，或许会为此感到遗憾，但这也是一个为未来提供发展的新机会。

　　你学会如何面对生命中的过客了吗?

　　关于我们

　　中智职业心理健康中心成立于2002年，隶属于中智集团旗下的中智关爱通(上海)科技股份有限公司。作为在大陆推行了19年EAP商业化运行的服务商，至今已经服务企业200余家，累计服务3,000,000+员工及其直系家属，87%客户持续服务5年以上，服务覆盖全国。

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　　文章来源：www.guanaitong.com

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